最近、健康オタクです（笑）

すっかり春らしく暖かな毎日ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか

暖かくなり、何だかウキウキしちゃいますよね

私も、長い冬眠から目を覚まそうと・・・・（笑）

少し前からなんですが運動を始めました

以前からビリーをしたり、ジムにたまぁに行ったり、

アソビ程度でフットサルは結構してたんですが

本格的に何か始めようと思い、ただいまウォーキングにハマってます

世間では今や社会問題にまでなってるメタボリック・・・

皆様は何か対策はしてますか？

日々の小さな積み重ねが大切のようですね

まずは、自分に合った運動を見つけ無理せず続けられること

意外と簡単そうでそれが難しいんですよね

私は運動があまり得意ではないんで、週に一度

大濠公園をグルグルと歩いてます

基礎代謝量が増えると脂肪燃焼しやすい体質になるんですって

好きな音楽を聴きながら、無理しない程度に結構歩いてます

あとは、ヨーガを少し始めたり・・・なかなか最近健康オタクなんです（笑）

毎日、「体重・体脂肪・内臓脂肪・体内年齢・基礎代謝量・骨量」を

計測してますとは言ってもただ、体重計に乗るだけなんですが・・・

ちゃんと記録をして変化をチェックしたり

現在、体内年齢は１７歳　嬉しすぎます

ウォーキングでもなんでも運動する際には、水分補給が大事ですが

ゴクゴクと飲むのではなく、お水を噛むようにして

少しずつ飲むのがいいらしいですよ

みなさんも、ぜひ春の陽気に包まれながら歩いてみてはいかがでしょうか

心　穏やかに、そして体　健康になりますよっ

毎日お世話になってる体重計さん

　あの有名な「どんだけぇ～」の方絶賛の

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セルライト除去コロコロ（笑）　毎日コロコロしてまぁす

最後に癒しの一枚を　定期的にメンテナンスにきてくれる　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しこうクンです　歯磨き上手になりましたぁ　おりこぉさん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みなさん　心、体、合わせて歯も健康に・・・・・（笑）

　　　　　　　　　　 歯科衛生士　　　　　がお送りしましたぁ