運動をすることのメリット

こんにちは！歯科衛生士の加藤です。
私は４月から周りの方の影響を受けてジムに通うことにしました。去年の10月に行われた院長主催のランニングセミナーでは走り方の講座に加え、健康を保つための食事の取り方、運動の仕方などの話があり、そこで週三の有酸素運動を続けることが大事ということを学びました。写真は走り方の講座中のものです。途中このように説明しながら、大濠公園をゆっくり一周みなさんで走りました。

いつもは週一診療後にスタッフで大濠公園を走っていますが、それでは足りないということですね(^_^;)私は冷え性なので、体質改善も目標にしています。そのために週三の運動(ジョギング、筋トレ)、湯船にゆっくりつかる、身体を温める食べ物を積極的に摂る、生姜湯を飲む。ということを中心的に習慣にしていきたいです。
運動をすることはメリットだらけです。
・ダイエット効果
・アイチエイジング
・ポジティブになる
・疲れにくくなる
・抵抗力がつく
などです。
続けるにはきつくない程度で、逆にストレスにならないように楽しくしていきたいです！